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什么时间喝酸奶最好呢?
发布日期:2019-09-10 浏览量:

      一般四个时间点喝酸奶比较好。

      1、晚上喝酸奶补钙

      12点至清晨是人体血钙含量最低的时分,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至清晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的要素较少。

      2、运用电脑后喝酸奶防辐效果明显

      酸奶还具有减轻辐射损伤、抑止辐射后人的淋巴细胞数目降落的作用,所以最好是承受辐射之后再喝酸奶。酸奶.jpg   

      3、午后喝酸奶补充精神

      酸奶中的酪氨酸关于缓解心理压力过大、高度慌张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的协助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大进步,吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶,能够让上班族放松心情,在整个下午都肉体振作,更有利于进步工作效率。

      4、饭后喝酸奶对肠胃好

      假如在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝能够减少刺激,让酸奶在胃中被渐渐吸收,并且能协助消食。

酸奶2.jpg


原文出自中国奶制品网

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